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騎動感單車腿會不會變粗?悅動體育告訴你

來源:www.ravsr.com發布時間:2018-01-30點擊次數:載入中...

    動感單車腿會不會變粗?這是很多愛美的女孩子會擔心的問題,悅動體育告訴我們一般正確的騎動感單車是不會讓腿變粗的,反而會讓腿部肌肉線條更好看。主要有以下幾點:

    1、肌肉的增長,并不那么容易

    要想增大肌肉,就必須得去破壞目標肌群的肌肉纖維,讓破壞的肌肉纖維通過吸收營養物質,進行修復和再增長,從而達到增加肌肉的目的。而這種破壞人體肌肉纖維的運動主要是無氧運動,也就是我們所說的力量訓練或者抗阻力訓練等。

    2、多數動感單車課屬于有氧運動

    一堂動感單車課整體可以算有氧運動,有氧運動的作用主要是促進脂肪脂肪代謝和改善心血管系統。

    騎動感單車無氧運動時間這里舉個例子:在上動感單車課時,會有騎車沖刺的時間段。這段沖刺的時間可能會很短(十幾秒的時間),但是需要練習者全力以赴,或者突破自身的極限去完成整個沖刺過程。

    3、女生增長肌肉不容易

    女生先天激素劣勢,不利于肌肉的增長。雄性激素睪酮被認為對肌肉生長有明顯的作用。睪酮會促進蛋白質合成,抑制蛋白質分解。因此即便是同樣不愛運動的個體,男性也會比女性壯實一些。肌肉訓練也會進一步刺激睪酮的分泌,但這種刺激作用在女性身上并不明顯,所以從先天條件上來說,女生們即便想練肌肉,難度也比男性更大。

    以上三點,可以告訴騎車的妹子,腿是不會粗的。如果覺得自己腿粗了,就要看是肌肉的增長,還是脂肪的增長。還有就是,運動的肌肉充血產生的錯覺。

    咨詢電話: 15159893000 悅動網站:www.ravsr.com

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