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泉州跑步機對比路跑的對比,結果意想不到

來源:www.ravsr.com發布時間:2018-10-16點擊次數:載入中...

  泉州跑步機好還是路跑好?
  
  關于這個問題,查了下資料,還真有人研究過。
  
  英國??巳卮髮W的科學家,找了9名男性跑者。先讓他們在外面馬路上跑,并監測了能量消耗情況。然后,安排他們在相同速度、不同傾斜角度的跑步機上跑。
  
  研究顯示,泉州跑步機在角度為零的情況下,路跑的能耗更大些。原因是因為戶外跑步更易受到風的阻力,因此會消耗更多的能量。另外,在跑步機跑步時身體重心的垂直移動會較少,即整個身體的上下移動會減少,因此身體在跑步時所需做的功較少。
  
  泉州跑步機但是,在傾斜角度為1度時,兩者的能量消耗差異不大。
  
  也就是說,我們可以通過調整泉州跑步機不同傾斜角度來提高燃脂效率。
  
  一臺質量過關的跑步機,其實它的履帶系統是經過良好的避震設計的,它的減震效果甚至比塑膠跑道還要好,遠比一般瀝青路面和水泥路面對下肢的沖擊度小得多。
  
  至于那些機跑傷膝蓋的傳言,大多是發生在不了解自己配速、體能和身體承受能力的初跑者。因為許多初學者剛開始在跑步機上跑步,我不知道他們跑得多快,多少速度對自己是個安適速度,往往看邊上別人設了12或10的時速,就也跑這個速度。
  
  再加上這些經常受傷的人具有與普通人不同的強烈自尊,耐力和毅力,泉州跑步機以不合適的速度跑了一個小時,不知道恢復期的原則?;蛘咴谇皫滋炫?公里,如果沒有任何問題,那么繼續行駛10公里并違反不傷害的原則。
  
  那這和泉州跑步機有什么關系呢?不科學的跑步,無論什么高科技的緩震和跑鞋,無論設備多么好,無論多么好的營養補品都無濟于事。斜坡對肌肉和關節的壓力要大于斜坡,但只要你科學地運行,就沒有問題。

  悅動體育用品(www.ravsr.com)經銷泉州跑步機、動感單車、橢圓機、力量訓練器等健身器材,體育器材也在悅動的經營范圍內,包括籃球架、泉州乒乓球桌、臺球桌、泉州健身器材、羽毛球拍以及各種球類。

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