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福建健身器材使用基本守則

來源:www.ravsr.com發布時間:2019-08-16點擊次數:載入中...

  福建健身器材的使用不當經常都會造成比較大的身體傷害,那么我們在使用健身器材是應該注意哪些事項呢?
 健身器材 
  室外健身器材成為我們社區、學校的必備設施,使用戶外健身器材后,我們會感到筋疲力盡,那么我們應該如何去除這些疲勞呢?戶外健身器材制造商告訴我們在運動后做一些放松活動,如慢走200-300米或慢跑2點鐘后,在海綿墊或藤墊上休息一會兒。躺下時,腳的位置應略高于頭部,這有利于下肢的血液流動。
  
  現市場上常有:腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、棋牌桌、三位轉腰器等三千多種。
  
  其動作內容豐富,類型多方面,有簡有繁,有易有難,可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動作,主要是由靜力性和動力性動作組成。對鍛煉身體,發展力量素質,有著重要的作用。雙杠練習是一種典型的鍛煉練習,學生在鍛煉自己的體重的同時得到支撐和支撐。對彌補上肢和軀干力量發展的不平衡有重要作用。
  
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